Considerations To Know About อาหารเพื่อสุขภาพ

รักษาสายตา และป้องกันโรคประสาทจอตาเสื่อม

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด

อ่าน โพสต์เพิ่มเติม จากผู้เขียนคนนี้.

คุณค่าทางอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการ

คาเฟ่ ร้านอาหาร อาหาร อื่นๆ เครื่องดื่ม

กรดไหลย้อน - สาเหตุ อาการ การรักษา ป้องกัน

ทางที่ดีให้พยายามรับประทานอาหารรสจืด รสดั้งเดิม หรือรสที่ถูกปรุงน้อยที่สุด หรือหากต้องการเพิ่มรสชาติอาหาร ให้หัดปรุงอาหารด้วยตนเอง เพื่อจะได้ประเมินรสชาติอาหารที่ดี และให้สารอาหารที่เหมาะสมกับตนเอง

อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่มีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อบำรุงสุขภาพ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ

วิตามิน K ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก

กีวีสามารถนำมาปรับเป็นเครื่องดื่มสมูทตี้เย็นๆ หรือนำไปแช่แข็งเป็นไอศกรีมกีวีได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหั่นกีวีแล้วเคลือบกับช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มรสชาติหวานอร่อยอีกได้

ถั่ว เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่คนรักสุขภาพขาดไม่ได้ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี เส้นใยอาหาร และกล่าวกันว่ามีสรรพคุณด้านสุขภาพมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ รักษาและป้องกันโรคเบาหวาน ต้านมะเร็ง หรือลดน้ำหนัก ทั้งยังมีราคาถูกเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่นๆ จึงเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่หากินง่ายและได้ประโยชน์ไปในตัว

ให้หั่นเห็ดหอม ฝักทอง และแครอท เป็นชิ้นตามที่ต้องการ 

.แจ่มเลย แม้ว่ารสชาติอาหารจานนี้อาจจะไม่ได้จัดจ้านเหมือนอาหารทั่วไป แต่บอกเลยว่าถ้าใครได้กินก็จะต้องชอบแน่ ๆ วันนี้เราก็มีสูตรมาแจกกันด้วย เข้าครัวไปทำข้าวไก่ย่างซีอี๊วพร้อม ๆ กับเราเลย

มีแคลเซียม มากกว่า อาหารเพื่อสุขภาพ นม ช่วยบำรุงกระดูกเหมาะสำหรับคนแพ้นมวัว

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *